天呐快扩散，这样喝牛奶真的会得结石
很多人已习惯把牛奶当成早餐一宝了：营养丰富，口感温厚，随便热一下，添麦片加饼干配面包，却不知道这样做不科学。
喝奶学问大，什么时间喝？喝多少？喝奶注意什么？
方法不恰当，可能使牛奶中本该被吸收的营养白白流失，甚至对身体带来不利影响。
点开音乐，听天使爱美丽，学习关于牛奶的小知识!
牛奶种类全脂：成分接近纯牛奶
脱脂（低脂）：加工后过滤去脂肪
特浓：为了口感好打碎并加入脂肪。
牛奶之所以有特别的香气，也全靠脂肪中的挥发性成分。
如果没有了脂肪，香味就会不足，牛奶喝起来也会没有味道。
全脂，半脱脂，脱脂奶，分别适合哪些人群：全脂牛奶：好喝，热量高，适合少年儿童，孕妇和老年人饮用。半脱脂奶：钙质和B族维生素和全脂相当，适合大中年人。脱脂牛奶：适合减肥，钙含量和B族维生素含量与前两种一样。
什么时候喝？配合人体消化系统，吸收营养。早上喝奶要避免空腹饮用。因为空腹喝奶，容易刺激肠胃发生腹泻。牛奶在胃中停留时间短，优质蛋白质作为热能消耗掉，营养得不到充分吸收，喝奶最好和馒头、面包等主食一起吃。早餐后1～2小时后喝，也有利于机体消化利用。
晚睡前喝补充营养，防止钙流失、骨质疏松症。促进睡眠，老年人有益。
学生在上午10点左右和下午4点左右喝一袋牛奶或酸奶，提高血糖浓度，补充儿童生长发育营养成分和微量元素。加热牛奶
加热牛奶不宜用铜器，用锅加热牛奶温度不超过70℃，牛奶表面出现小波纹即可。用微波炉热牛奶十分方便快捷，1分钟左右就行了。过度补钙造成钙化形成输尿管结石也不是新闻了。喝奶不可贪杯。
食物搭配牛奶食物搭配，价值更高。选择含淀粉较多的谷物类食物，面包、馒头、米饭。碳水化合物提供身体热量，减少牛奶优质蛋白质消耗，搭配一些水果，如草莓、木瓜、芒果，则是完美的食谱。
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