你有尿意时，是先“忍一会儿”，还是会立即去厕所？
很多人尿意时先憋着，到“呼之欲出”时才去，熊小知想提醒你：这不仅可能伤害泌尿系统，严重时还可能诱发猝死，威胁生命。
常憋尿让全身“受刑”
经常憋尿对身体的危害，可能把你平时“多喝水”对心脑血管和泌尿系统积攒来的好处给败光。
01在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下，高血压病人的血压会升高、心跳会加快，而冠心病病人会出现心绞痛、严重心肌缺血有可能导致心律失常，甚至可能诱发猝死。
02心动过缓、血压降低、脑缺氧甚至短暂昏迷，发生致命性脑出血事件。
你说，别人都是哭晕在厕所，你要是因为嘘嘘不及时晕倒在厕所，岂不是很没面子……
有心脑血管病的老人，此类风险更大，尤其是一旦发生跌倒，后果不堪设想。
就曾遇到过一位67岁的老人，他早上起床时因憋尿时间过长，排尿时突然昏迷不醒，后经CT检查证实为脑出血，经抢救无效，付出了生命的代价。
03膀胱炎，若治疗不及时，细菌还会沿输尿管上行，引起输尿管炎和肾盂肾炎等尿路感染。
前列腺炎。
04还有一群人憋不住尿
经常憋尿带来的健康危险很大，但还有一些人“憋不住”尿，他们也十分痛苦。我们也为这些人准备了对策。
这两类人常因主管排尿的神经不能准确向膀胱送达“开”、“关”的信号，造成排尿障碍。
表现为突然出现强迫性的排尿欲望，很难憋住。
排尿次数增加，白天≥8次，每次排尿量毫升，夜晚≥2次，常在睡梦中憋醒。
症状轻的人应少喝咖啡、酒精等刺激性饮料；夜尿多者可上午少量多次喝水，下午、晚上少喝；出现急迫排尿冲动时，做几次提肛运动。
这类人常为压力性尿失禁，即在咳嗽、大笑及跑跳后尿液溢出，通常无尿频和尿急症状。
对策：分娩后常练提肛能预防尿失禁。症状严重的人可咨询医生后手术治疗。
对策：术后积极做盆底肌肉刺激训练（具体请咨询医生）。如果病情严重，可咨询医生后选择人工括约肌手术。
健康排尿，打好三个基础
正常排尿时，尿液的冲刷也是泌尿系统自净能力的一部分。尤其是出汗多或天热时，更要适当多喝水（但不要喝得过猛，水温不宜过冰）。
每天保证喝0~毫升水。最好在睡觉前和运动前后喝～毫升水，有助预防尿路结石。
心、肾功能不好者，应咨询医生相应的建议饮水量。
女性朋友每天应做到更换内裤。男性也建议勤换内裤，以免滋生细菌。
排尿后应最好观察一下尿液是否有异常，如果发现有很多泡沫，或者有血尿等异常，应及时就诊。
不知道关于排尿，你找到属于自己了对策了吗？我讲这个话题都不嫌尴尬，你做起来可同样别含糊呀！▲
来源：健康时报
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