吃错晚餐易得11种疾病
吃错晚餐易得11种疾病
晚饭四分之一是保持生命，4分之3是保持医生的生计。千万不要以为随意进食晚饭无关紧要，很多疾病产生的缘由之一，来自晚上不良的饮食习惯。
☆晚饭与肥胖：
90％的胖子缘于晚饭吃太好，吃太多，加上晚上活动量小，热量消耗少，过剩的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然构成。
☆晚饭与糖尿病：
长时间晚饭过饱，常常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛素负担加重，加速老化，进而引发糖尿病;并且晚饭吃太多，吃太好，造成的肥胖也是会引发糖尿病。
☆晚饭与肠癌：
晚饭若吃过饱，蛋白质食品没法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物资;加上活动量小及进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物资停留在肠道内的时间，增加大肠癌发病率。
☆晚饭与尿结石：
人的排钙尖峰期在餐后的45小时，若晚饭太晚吃，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中，因而尿液滞留在输尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及时排出体外，导致尿中钙不断增加，容易沉积下来构成小晶体，长时间下来就扩大构成结石。
☆晚饭与高血脂症：
晚饭若采高蛋白，高油脂，高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密和极低密度脂蛋白，3酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
☆晚饭与高血压：
晚饭内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引发细小动脉更收缩，外周血管阻力增高，容易让血压猛然上升，也加速全身小动脉的硬化。
☆晚饭与动脉硬化与心脏病：
晚饭的饮食若偏高油脂，高热量可引发胆固醇增高，并在动脉壁堆积起来，本文来源于
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