不吃早饭当心肾结石
现在白领患肾结石的愈来愈多，有关专家指出，这与办公族工作繁忙、工作节奏紧张等客观因素有关，更与其不良的生活习惯紧密相连，其中几个坏习惯，是致病的罪魁祸首。
引发肾结石的习惯有哪些？教你5计防石有道
防石计1：不要不吃早饭。
不吃早饭的OL不在少数，有的是由于早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃。这1看似寻常的生活习惯却是致使结石病的重要缘由。
据保健专家介绍，不吃早饭引发结石病的概率相当大。这是由于人体在经过夜晚的长时间睡眠后，需要在凌晨摄取食品来补充能量，胆作为消化系统的一部分，会在早上分泌胆汁，做好消化食品的准备。人如果不吃早饭，胆就没有食品可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，久而久之，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易构成结石。
不要给自己任何借口不吃早饭。吃早饭耽搁不了太多时间，也不会让你长胖。即便是简单的喝点牛奶、吃片面包，也能起到预防作用。
防石计2：不要大吃大喝，限制营养多余。
由于大吃大喝多会造成高蛋白、高糖和高脂肪饮食，这样会增加结石构成的危险性。平时应适当多吃些粗粮和素食。
防石计2：不要大吃大喝，限制营养多余。
由于大吃大喝多会造成高蛋白、高糖和高脂肪饮食，这样会增加结石构成的危险性。平时应适当多吃些粗粮和素食。
防石计3：避免吃含草酸较高的食品。
如果是结石患者，结石治愈以后，对草酸盐结石患者，为了预防结石复发，应避免吃含草酸较高的食品，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、浓红茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和杨梅等，如果是尿酸盐的患者，应注意尽可能少吃含尿酸较高的食品，如动物内脏、海产品、咖啡、可可、红茶、巧克力和花生等。
总之，肾结石的主要诱因还是食品，特别是那些含有钙和草酸比较高的食品，对构成肾结石有增进的作用，所以我们在肾病饮食方面要注意食品的选择，尤其是肾结石病人，更不可以拿自己的肾脏做赌注。
防石计4：不要不喝水。
很多OL由于工作节奏快，喝水的时间相应较少，还有为数不少的人即便有时间喝水，量也不够大，而这正是引发结石病的另外一重要缘由。专家表示，喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，就容易构成肾结石或尿路结石。
多喝水可以增加排尿量，稀释尿液，下降尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石构成及促使结石排出，所以即使不口渴，也要多喝水，每天应喝水~毫升，相当于10~12大杯水，并最好选择清水。
防石计5：不要不运动。
运动量少也会致使结石的产生。而OL的工作性质注定了坐的时间非常长，运动的机会少，下班后很多人也不爱运动。
专家指出，人如果很少运动，一方面不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成份，产生肾结石或尿路结石；另一方面人体腹壁会松弛，引致内脏下垂，压迫胆管，使胆汁排泄不顺畅而淤积，从而构成胆结石。
切记谨记加强运动，不要“坐等”结石的构成。在办公室工作两个小时左右，就应站起来做些简单的放松运动，业余也应保证一定的运动量，每天的运动时间应在30分钟以上。
哪些肾结石患者不能多喝水？
并不是所有的肾结石患者都可以多喝水。当结石直径超过1厘米时，结石基本不可能通过输尿管和尿道自行排出。大结石在向下移动的进程中，常常会嵌顿于狭窄处，造成阻塞。如果多喝水，便会对泌尿系统造成较大的压力，乃至引发肾积水。另外，有先天性输尿管狭窄和尿路阻塞的人，特别不能采取“喝水排石”的方法。如果这些肾结石患者盲目多喝水，只会加重肾积水的程度，恶化病情，增加医治的难度。所以，当结石超过了一定的大小，或合并有输尿管狭窄和尿路阻塞时，先别盲目喝水。当务之急是，先找医生好好谈谈，是碎石，还是手术，还是暂时视察，听从医生的意见，为结石找一个好的医治方案。
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