伤肾行为排行榜,第一个你就中了hell
随着生活节奏越来越快，压力的不断增大，很多人都觉得身体愈发不如从前了，就连90后都说“肾垮了”——容易疲劳；常感腰酸背痛、失眠头晕；头发开始发黄变白、无光泽；还健忘、耳鸣……
这些都可能表明你的身体被透支，肾功能不足了！
肾为“先天之本”，决定了身体的底子到底有多厚实，而且肾还担负着繁衍生命、传宗接代的重大职责，可以说地位是很超然的。
虽然都知道养肾很重要，但是，日常一些伤肾又伤身的行为，好多人天天都在做。
医医院中医内科主任中医师，毕业于浙江中医药大学。宁波大学兼职教授，历任浙江省中医肾病专业委员会委员，省中西医结合消化专业委员会委员。从事临床工作三十余年，擅长治疗急慢性肾炎、糖尿病、肾病、慢性肾功能不全、肾输尿管结石、胆囊结石、高血压、急性呼吸道感染、消化系统炎症及溃疡、结肠炎、神经系统、中风后遗症、软组织疾病、骨关节痛、腰椎间盘突出、失眠症、月经不调、乳房小叶增生等疾病。门诊地点：广德堂中医门诊
门诊时间：周六上午
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01熬夜没错，第一名就是熬夜！除了大家熟知的熬夜伤肝，熬夜也会伤肾。足够睡眠的人才有精气，熬夜就会损伤肾精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点，但现代人很难做到。02吃的太好海鲜、烤串＋啤酒，这是夏季最常见的饮食组合，而大量的高蛋白、高嘌呤、酒精都会加重肾脏负担。体内过多的蛋白质和嘌呤代谢之后会产生尿酸，而肾脏是负责排泄尿酸的物质，若尿酸积聚过多，则肾脏负担加重，长期如此，肾功能很容易受损。而饮酒过多会造成氮平衡紊乱，使蛋白质的分解增多，再加上会刺激大脑，生成更多的尿液，肾脏超负荷工作，同样会形成损伤。建议：清淡饮食，日常饮食不可太咸、太甜、太油，宜多菜少肉七分饱。03常憋尿憋尿时，膀胱压力比较大，压力会传递到输尿管，引起输尿管返流，造成肾积水，肾皮质也会受到其压力的影响，不断有肾小球被破坏，数量开始减少。时间久了，会造成肾皮质萎缩、肾功能下降。而且尿液长时间滞留在膀胱极易造成细菌繁殖，有可能造成尿路感染，引发肾盂肾炎。建议：每天要保证充足的饮水量，尤其是在多汗的夏天，每天要喝足够水，保证尿量至少毫升。04乱吃药
“是药三分毒”，药是不能乱吃的，乱吃可能引起肾功能不全或急性肾衰竭。因此滥用药物、随意增减用量、乱用偏方等行为都可能对肾脏造成伤害。建议：身体不适，一定要遵医嘱治疗，别自己乱吃药。05喝水不足水喝得太少，会使尿中钙和盐的过饱度增加，尿中晶体形成，从而引发肾结石。喝水少还会造成身体血容量不足，肾脏血液灌注减少，损害肾脏的排毒功能。但是突然大量的喝水，会超出肾的排泄能力，导致水中毒。因此，喝水也得适量。牢记“三喝”，肾越养越好金银花茶金银花是一款清热解毒的食材，味甘性寒，入肝、肾经。长期的熬夜、酗酒等行为，极易造成肝火上逆的情况，诱发痘痘、黑眼圈、痤疮等，日常将金银花用来泡水，维持身体的正常运行，促进新陈代谢，起到保肝利胆的作用。枸杞水枸杞性甘、入肝、肾两经，具有养阴补血、滋补肝肾的功效。枸杞中所富含的多糖以及矿物质成分，极易被人体消化吸收，增强机体的抗病能力，促进血液的循环流动，修复受损的肝细胞，达到补肾益气的效果。黄芪水黄芪是一种常见的补气行气的中药材，补肾的效果非常佳。常言道“一杯黄芪水，防病保健康”；其中黄芪中所富含的物质成分，可以有效的增强自身的免疫力和抵抗力，提高肾功能，补充肾气，达到延年益寿、益气补肾的不错的效果。注：以上单味药材虹德医疗·新城中医会馆/海曙国医馆/广德堂中医门诊均能选购，也可咨询专业医生进行量身定制夏日凉茶，具体可咨询各馆导医台，新城中医会馆：-，海曙国医馆：-，广德堂中医门诊部：-。
肾脏是“先天之本”主藏“精”只有肾精足才能让自己身体强健，元气满满所以就算年轻也要注意日常“养肾”哦！要注意充足睡眠、规律生活以及适当运动。千万别奋不顾“肾”！预览时标签不可点