肾脏对于人体是非常重要的器官，负责排除人体内的垃圾，维持体液平衡。尤其是对于男性来说，肾脏功能正常则意味着拥有强大的生育能力，事关男人的面子问题。
虽然我们通常不太注意肾脏，但肾脏一直在正常运转和工作，一旦肾脏出现问题，就会影响我们整个身体的工作和调节，并诱发慢性疾病。
因此，对于男性朋友来说，必须首先滋养肾脏。
肾脏出现异常的男性会有哪些症状？
1.尿频
中医认为“肾主水”，肾脏具有调节人体水液平衡的作用，如果肾不好，则肾不固水，如此就会导致患者出现尿频、余沥、遗尿等症状。
不仅如此，男性患者在排尿的过程中经常会感觉排尿无力。
2.身体水肿
男性身体某些异常症状的发生，暗示肾脏已经透支严重，特别是身体水肿明显的男性，可能是肾脏已经透支了。
因为在肾脏功能下降时，水分、毒素的排泄受到阻碍，可能会导致水肿明显。患者通常会有眼睑水肿、下肢水肿等情况，这些都是肾脏透支常有的表现。
.眼睛凹陷下去
人们长期处于高负荷的状态下，容易出现眼睛不舒服、眼睛凹陷的情况，但是如果不是这样，总是发现自己的眼睛凹陷下去，则要慎重看看自己的肾脏是否健康了。
肾脏虚弱，肾气会有所亏损，造成气血运行不畅通，阻碍营养物质的输送，渐渐地，容易出现眼睛凹陷下去的情况。
4.指甲异常
相信很多人也听说过，从指甲的颜色方面就可以看出肾脏是不是有亏虚。如果指甲出现苍白、白斑或者是光泽不均，在中医上认为这种也是因为肾脏发炎或者是肾脏毒素淤积过多造成的。
正常人的指甲都是平滑有光泽度的，大家可以自行对比一下自己的手指甲，若是出现了这些症状，那就得多留个心眼了。
吃腰子真的养肾吗？
吃腰子补肾的说法是具有一定真实性的，但是其效果甚微。
因为腰子含有人体所需的雄性激素以及肾上腺皮质激素，适当的进食可以补充人体所需。但是单纯性靠吃腰子来补充远远不够，而且其含量比较低，故对于补肾壮阳效果并不明确。
猪腰子中含有的营养物质比较高，但肾脏不好的人要注意，因为猪腰子含有的重金属物质较多，并且猪腰子也是一种高嘌呤食物。
三高的人群，是坚决不能吃太多的，否则会对身体不好。
医生：真正补肾的是以下这4物，可能多数人不爱吃
1.海参
海参，相信大家都不陌生，海参鲍鱼贵就贵在营养价值高，作为营养品的海参有着很高的营养保健功效。
其中它的氨基酸含量丰富，是JZ的重要组成物质，对男性比较友好。因此想要补肾，男性可以多吃一点。
2.山药
山药不管怎样烹饪都特别美味，山药也具备非常好的消化功能。同时也可以保护身体当中被黏膜的分泌，能够有效的帮助肾脏和肝脏排泄出身体等等垃圾产物和废物。
山药当中所含有的营养物质也比较丰富，但是对于身体当中的肾脏也可以起到一定的滋补效果，肺南县朋友在日常生活当中可以适当的吃点山药。
.驴肉
驴肉性温，可以提升阳气，特别是对于肾阳，具有很强的强壮功能，可以强筋壮骨，可以应用驴肉配合其他药物辅助治疗肾阳不足所出现的症状。
像男性出现YW、早X，还有患者出现腰膝的酸软、周身怕冷等一系列的症状，都可以进行辅助治疗。
4.黑豆
除了黑豆以外的其他黑色食物都具有补肾效果，因为中医认为黑色食物入肾，比如木耳，黑米，桑葚等。
肾脏不好的人在生活中可以多吃一点黑色食物，但是也有许多人不太喜欢这样的食物，相对于其他食物来讲，黑色食物确实很难让人产生食欲。
若想肾功能更强大，4个坏习惯一定要远离
1.习惯长期熬夜
熬夜伤身，这是众所周知的事情，而如果长期熬夜，享受这种夜生活带来的快感的时候，殊不知你的肾脏也在慢慢受着煎熬。
一个人长期熬夜，就会导致睡眠不足，人在这种环境下抵抗力就会下降，免疫力也会越来越低。肾脏也会跟着受伤，就会导致细菌病毒入侵身体，给尿毒症增加了机会。
2.不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。
如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
.盲目吃药
生活中每个人都会患上各种各样的疾病，对于比较常见轻微的疾病。很多人都会自己找到对应的药物服用，如果自己比较确定疾病原因与应服药物，那对症吃药是可以的。
而如果自己并不确定，就随意服用可能有效的药物，则是万万不可的，且尤其会对肾脏造成伤害。因为任何药物都是有副作用的，且药物成分很大一部分会被肾脏吸收，所以错误盲目服药对肾脏有害。
4.长时间憋尿
尿液在肾脏生成之后，会随着输尿管进入膀胱内储存，当膀胱容量达到一定程度后，机体就会产生尿意。
而如果长时间不排尿，尿液在膀胱中就会产生大量细菌，这不仅增加了泌尿系统疾病的患病率，一旦尿液逆流进入肾脏，就可能会造成肾脏感染，诱发慢性肾病。
甚至是有相关的研究显示，在我国全部肾衰患者中，有近1/2都有长期憋尿的恶习。
