五月
本来就脾虚、湿重的人
在这种闷热的环境里
湿气会进一步加重
中医常说：湿阻日久化热
湿气在体内郁久会化热的
所以
湿热体质的人这几天日子最难熬
身体里的湿热+外部环境湿热
感觉像在蒸笼里
痤疮，湿疹，阴囊瘙痒，阴道炎
各种症状复发加重
真心苦不堪言
那，究竟
怎么判断自己是不是湿热体质呢？
最准确最直接的方法就是
看舌头和舌苔
舌头上面
一层又黄又腻的糖霜般东东
就是舌苔
当舌苔颜色开始发黄
就是湿而化热的表现了
再看他的舌头颜色偏红
有一点点的草莓点点
这也说明有热象
妥妥湿热舌
湿热在身体不同部位
表现也会不同
湿热在上焦
1，脸上容易长痘，总是油腻腻的，恨不得一天洗三次脸；
2，头发特别容易出油，一天不洗就像在油瓶里浸过似的；
3、容易胸闷，感觉透不过气，还喜欢发火；
4、头重如裹，感觉头上像顶着一个湿帽子，感觉头晕很昏沉。
湿热在中焦脾胃
1，大便粘马桶，冲不干净，擦屁股特别废纸，总觉得没擦干净；
2，容易饿，但一吃就饱，容易腹胀，打嗝；
3，早上起来嘴巴又干又苦，白天喝很多水还是觉得不解渴；
4，喜欢吃冷的，甜的；
5，四肢酸胀，有沉重感。
湿热在下焦
1、尿少，尿黄，尿急，尿尿时会有明显的灼热感；
2、男性一般多有阴囊潮湿，阴囊湿疹，脚气；
3，女性一般白带多，颜色偏黄，质地粘稠，气味腥臭，甚至外阴经常瘙痒，还容易引起尿道感染，膀胱炎，阴道炎等等。
如果你想甩掉这些顽固之症，首先要改变自己的体质，怎么祛湿热？
第一步先健脾
脾是负责代谢我们身体水液的，想祛湿热一定要先健脾，“温胆汤”泡脚，配方：茯、陈皮、法半夏、竹茹、枳实、灸甘草。
第二步祛湿
这时候可以喝点赤小豆炒薏米水也可以喝祛湿茶来祛湿热，这是在健脾的基础上如虎添翼。
第三步，必须堵住湿气进入的口子
1，下雨天请撑伞
2，脚踝，肚脐，肩颈部请注意保暖防湿
3，少食肥甘厚味，,辛辣，海鲜
4，少食冰冷，甜品，这些生痰困脾之物
5，不熬夜，少思虑（多思伤脾）
6，少生气，以免木旺克土伤脾胃
除湿热健脾胃，是治疗湿疹的根本
长痘易怒的湿热体质要清热祛湿
茯苓粉+龙血树叶粉
清热解毒、除湿止痒
中医学还认为湿疹是由于脾失健运，湿热内生，或兼感外邪，风湿热阻于肌肤所致。正所谓“内伤脾胃、百病由生”，除了身体阴伤、饮食所致的水湿内停之外，外邪，如外感风热等与内蕴的水湿结合也可以形成湿热。所以，如果不及时调节脾胃功能，那么湿气或湿热之气就会传导于全身组织。因此，中医治疗湿疹要健脾胃，去除了滋生湿疹的温床，效果自然就会比较理想。
师宗小粒黑壳薏仁，除湿祛斑治本之选。薏苡仁性凉而清热，排脓消痈，除痹；而茯苓性平，补益心脾，宁心安神。有利水健脾、清热排脓、美容等功效，对下半身水肿的人尤具疗效，由于其营养价值极高，被誉之为“世界禾本科之王”。
长痘易怒的湿热体质
体质成因：先天不足、久居湿地、喜食肥甘、长期饮酒、滥用补品。
体形特征：形体中等或偏瘦或偏胖
精神特征：精神亢奋
心理特征：急躁易怒
外貌特征：面垢油光、易生座疮粉刺、眼睛红赤、舌质红、苔黄腻
常见症状：口干口苦、座疮粉刺、大便黏滞或燥结，小便短赤，男子阴囊潮湿，女子带下量多、色黄味秽
易患疾病：湿疹、座疮粉刺、肾结石、脂肪肝、高血压、冠心病、高血脂、疮疖、黄疸、黄疸、淋证、口腔上火。
体质分型：肝胆湿热、膀胱湿热、大肠湿热
适应能力：对湿热环境、夏秋之交、湿热交蒸的气候难以适应
重点人群：喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒的人群。
保健原则：清热祛湿，食忌辛温、居避暑湿、增强运动。
起居养生：居住安静、幽雅、干燥通风，保持二便通畅，忌熬夜，宜清凉，避暑热，穿衣宽松透气，适合做大强度、大运动量的锻炼，如：长跑、爬山、游泳、打球武术等以消耗体内多余热量。
饮食调养：多食清淡食品，多吃甘寒、甘平的食物，如：芹菜、苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆、赤小豆、豆腐、薏苡仁、鸭肉。少食羊肉、狗肉、韭菜、花椒、麻辣油炸食物。少饮酒、多喝白开水凉茶。
推荐药膳：绿豆茶、薏仁粥、竹叶水、荷叶茶。
精神养生：以静制动，克服躁动心烦情绪，可作气功，瑜伽，多听舒缓，悠扬有镇静作用的乐曲。
药物调理：霍香、枙子、茵陈、莲子心、苦参、黄芩、黄连、大黄等。成药：泻黄散、三黄片，黄连上清丸。
调理手段：
1.中医中药调理：人体体质存在寒热虚实的差异，药物性质也有寒热温凉的不同，中药调理体质即以药物的偏性来改善体质的偏性。饮食结构及气候的改变，使湿热体质的人群大大增加。对于湿热体质，淞茂中医馆有名医名药，配伍出湿热人群服用的有效方剂清热化湿汤。
2.针灸点穴，经络调理，脊柱调理：大量临床实践表明，以上疗法能激发人体的自稳系统，具有双向良性调节作用，使机体功能向正常状态转变，对于各种亚健康的有良好的调理作用。对于湿热人群，可选用足太阴脾经及足阳明胃经的腧穴，通过改善脾胃功能来运化水湿，改善湿热体质。
3.艾灸透穴调理：灸疗有很好的补益的作用，同时还有很强的通利的作用，通过经络的疏通，达到清热利湿的作用。
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