蹲姿排便最正确可降低患病率
据国外媒体报道，西方国家多数居民都采取坐姿排便，这样会带来许多消化系统健康问题。
这项最新研究将解释，为什么西方国家痔疮和憩室炎等疼痛肠道疾病发病率远大于亚洲。全球12亿居民习惯蹲姿排便，他们很少患有憩室炎和痔疮。而西方国家居民坐姿排便，是挤压内脏组织，直至粪便排至体外，相比之下，蹲姿排便是正确的方法。
当人们坐姿或者站姿排便时，结肠末端周围的肌肉处于弯曲状态。而蹲姿排便时，肠道排便角度是直的，很少产生压力，因此蹲姿是人类最自然的排便姿势，婴儿会本能地采取蹲姿排便。
憋尿久了尿液会不会回流到肾
我们每天都在使用身体，但是你真的了解它吗？要想让身体更好地为我们服务，就必须先了解熟悉人体的结构与秘密。今天，让我们一起来探索未知的身体！有一个脑洞大开的网友问：憋尿时间长了，尿液会不会回流到肾？
憋尿，相信每个人都有过，有时候不得不憋很久，那憋尿久了，尿液是不是真的会回流到肾？憋着的尿最后到底去哪里了？
首先我们先来了解一下，尿液是怎么形成的？
尿液是在肾脏中形成的，肾脏分为生尿和排尿两部分。而产生尿液的部分叫肾单位，它由肾小体和肾小管组成。
肾小体内有一团毛细血管叫肾小球，肾小管是位于外面的一段弯弯的管子。当血液流过肾小球时，就像被筛子过滤了一遍，血液中的废物和多余水分被滤到肾小管中，于是就形成了尿液。许许多多的肾单位，把产生的尿液汇集到肾脏的排尿部分—肾盂，然后再通过输尿管进入到膀胱。
其次，我们来看看，尿液是怎么正常排出的？
膀胱有储存尿液功能。当膀胱中的尿液积累到一定量时，就会受到膨胀性刺激，这种刺激通过神经传入到大脑，大脑便发出“排尿”的命令。这时候，膀胱顶部的肌肉首先收缩，尿液出口处的括约肌开始放松，尿液便流向尿道，排出体外。
那么，重点来了！憋尿时间长了，尿液会不会回流到肾？
正常情况下，膀胱输尿管连接部具有类似“活瓣”的抗反流作用，只允许尿液从输尿管流向膀胱，而阻止尿液反流入输尿管。此作用主要取决于膀胱内黏膜下段输尿管的长度和三角区肌层维持该长度的能力以及逼尿肌对该段输尿管后壁的支撑作用。当膀胱内压升高时，黏膜下段输尿管被压迫闭合而不产生反流。另外，输尿管的蠕动和输尿管口的关闭能力也有重要的抗反流作用。
因此，一般情况下，憋尿是不会反流到肾的。
那么，问题来了！有没有一些“不一般”的情况呢？
任何事情都会有特殊情况，在生活中你会发现，即使再强大的堤坝也有溃塌的时候，所以，膀胱输尿管连接部的“活瓣”就算再强大，也有虚弱的时候。正常人每次排尿能够都把膀胱里的尿液完全排除干净，而有些病人例如前列腺增生症、尿道狭窄，他们膀胱内尿液不能完全排出，长期留有大量残余尿液，导致膀胱内压增高，压力超过膀胱输尿管连接部“活瓣”的抗反流作用，导致反流，同时长期扩张的膀胱也会导致“活瓣”抗反流作用减弱。临床上检测泌尿系统超声，通常要求检查者憋尿，有时有个别人在憋尿时会有轻微的肾积水和输尿管扩张，排完尿液时，上述现象就消失了。由此可见憋尿真的不是个好的习惯，尤其是长期经常憋尿。
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