你有尿意时，是先“忍一会儿”，还是会立即去厕所？
很多人尿意时先憋着，到“呼之欲出”时才去，小编想提醒你：这不仅可能伤害泌尿系统，严重时还可能诱发猝死，威胁生命。
常憋尿让全身“受刑”经常憋尿对身体的危害，可能把你平时“多喝水”对心脑血管和泌尿系统积攒来的好处给败光。
1伤害心血管，诱发猝死憋尿时，小腹会明显发胀，时间长了，情绪还会越发急躁，身体也会出现诸多不适。
在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下，高血压病人的血压会升高、心跳会加快，而冠心病病人会出现心绞痛、严重心肌缺血有可能导致心律失常，甚至可能诱发猝死。
2引起脑出血，危及生命长时间憋尿后再排尿，充盈的膀胱迅速排空，会引起迷走神经兴奋，出现心动过缓、血压降低、脑缺氧甚至短暂昏迷，发生致命性脑出血事件。
有心脑血管病的老人，此类风险更大，尤其是一旦发生跌倒，后果不堪设想。
3引起泌尿系统感染，伤害前列腺憋尿会影响膀胱肌肉的功能，还容易造成泌尿系统感染。
如果膀胱内憋了不少尿液，细菌易大量繁殖，引起膀胱炎，若治疗不及时，细菌还会沿输尿管上行，引起输尿管炎和肾盂肾炎等尿路感染。
女性的尿道更短，与肛门接近，更容易发生相关感染。而对男性来说，常憋尿还易诱发前列腺炎。
4出现结石常憋尿引起的泌尿系统感染，可能导致尿结石。
结石形成后，能成为细菌的掩蔽所，随着结石的增大，细菌也越积越多，反过来加重尿路感染。
还有一群人憋不住尿经常憋尿带来的健康危险很大，但还有一些人“憋不住”尿，他们也十分痛苦。我们也为这些人准备了对策。
压力大、容易精神紧张的人，60岁以上的人这两类人常因主管排尿的神经不能准确向膀胱送达“开”、“关”的信号，造成排尿障碍。
表现为突然出现强迫性的排尿欲望，很难憋住。
排尿次数增加，白天≥8次，每次排尿量毫升，夜晚≥2次，常在睡梦中憋醒。
对策：症状轻的人应少喝咖啡、酒精等刺激性饮料；夜尿多者可上午少量多次喝水，下午、晚上少喝；出现急迫排尿冲动时，做几次提肛运动。
生过孩子的中老年女性这类人常为压力性尿失禁，即在咳嗽、大笑及跑跳后尿液溢出，通常无尿频和尿急症状。
对策：分娩后常练提肛能预防尿失禁。症状严重的人可咨询医生后手术治疗。
做过前列腺手术的男性前列腺手术后不少人会出现尿失禁，如果在半年内恢复不过来，可能会成为永久性损伤。
对策：术后积极做盆底肌肉刺激训练（具体请咨询医生）。
健康排尿，打好三个基础除了有尿意时不憋尿，正常情况下憋得住尿，平时的一些健康习惯，也有助我们正常排尿。
1多喝水正常排尿时，尿液的冲刷也是泌尿系统自净能力的一部分。尤其是出汗多或天热时，更要适当多喝水（但不要喝得过猛，水温不宜过冰）。
每天保证喝0~毫升水。最好在睡觉前和运动前后喝～毫升水，有助预防尿路结石。
心、肾功能不好者，应咨询医生相应的建议饮水量。
2勤换内裤女性朋友每天应做到更换内裤，用清水清洗阴部。男性也建议勤换内裤，以免滋生细菌。
3观察尿液变化排尿后应最好观察一下尿液是否有异常，如果发现有很多泡沫，或者有血尿等异常，应及时就诊。
（来源：医院）
小编：嵬嵬爱米花
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