1.伤害心血管，诱发猝死
憋尿时，小腹会明显发胀，时间长了，情绪还会越发急躁，身体也会出现诸多不适。
这是因为憋尿使膀胱充盈，令交感神经过于兴奋所致，这种兴奋就跟和人大吵了一架类似。（估计想吵架了，先各自去趟厕所，气就能消点？）
在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下，高血压病人的血压会升高、心跳会加快，而冠心病病人会出现心绞痛、严重心肌缺血有可能导致心律失常，甚至可能诱发猝死。
2.引起脑出血，危及生命
长时间憋尿后再排尿，充盈的膀胱迅速排空，会引起迷走神经兴奋，出现心动过缓、血压降低、脑缺氧甚至短暂昏迷，发生致命性脑出血事件。
你说，别人都是哭晕在厕所，你要是因为嘘嘘不及时晕倒在厕所，岂不是很没面子……有心脑血管病的老人，此类风险更大，尤其是一旦发生跌倒，后果不堪设想。
3.引起泌尿系统感染，伤害前列腺
憋尿会影响膀胱肌肉的功能，还容易造成泌尿系统感染。如果膀胱内憋了不少尿液，细菌易大量繁殖，引起膀胱炎，若治疗不及时，细菌还会沿输尿管上行，引起输尿管炎和肾盂肾炎等尿路感染。
女性的尿道更短，与肛门接近，更容易发生相关感染。而对男性来说，常憋尿还易诱发前列腺炎。也不知道是谁规定的，最近讲着讲着就容易扯到男女问题上……
4.出现结石
常憋尿引起的泌尿系统感染，可能导致尿结石。结石形成后，能成为细菌的掩蔽所，随着结石的增大，细菌也越积越多，反过来加重尿路感染。为了规避这些健康风险，答应我，有尿意了就及时去厕所，别偷懒忍着，好吗？
还有一群人憋不住尿。经常憋尿带来的健康危险很大，但还有一些人“憋不住”尿，他们也十分痛苦。我们也为这些人准备了对策。
健康排尿，打好三个基础除了有尿意时不憋尿，正常情况下憋得住尿，平时的一些健康习惯，也有助我们正常排尿。
1.多喝水
正常排尿时，尿液的冲刷也是泌尿系统自净能力的一部分。尤其是出汗多或天热时，更要适当多喝水（但不要喝得过猛，水温不宜过冰）。
每天保证喝~毫升水。最好在睡觉前和运动前后喝～毫升水，有助预防尿路结石。?心、肾功能不好者，应咨询医生相应的建议饮水量。
2.勤换内裤
女性朋友每天应做到更换内裤，用清水清洗阴部。男性也建议勤换内裤，以免滋生细菌。
3.观察尿液变化
排尿后应最好观察一下尿液是否有异常，如果发现有很多泡沫，或者有血尿等异常，应及时就诊。
我们很多人都知道这些病症的严重性，但却总是在日常生活中留意不到这些细节，希望通过今天的内容能帮助大家找到适合自己的排尿方法，不为别的只为让自己有一个健康的身体
