人的一生中大约有三分之一的时间都在睡觉，每个人都有自己习惯或者钟爱的姿势。有人说，睡觉姿势有讲究，不能朝左面睡，否则可能会压到心脏。睡觉本来是休息时间，难道睡觉姿势都不能自由选择了？
本期议题：左侧睡觉会压心脏吗？
医院心内三科主任王嵬民
向左侧睡觉会压到心脏这是没有任何科学依据的，因为我们有肋骨还有心包，把心脏固定在心脏自己的位置，肋骨对心脏有保护作用，所以你无论往左侧翻身还是往右侧翻身，都是压不到心脏的。你长期的往左边睡还是右边睡，也不会增加心脏病的发病率。而且睡觉的时候一直是一侧的体位，你也会很疲劳。
原来，无论是向左睡向右睡还是平躺着睡，对心脏都没什么影响。所以对于大多数身体健康的人来说，怎么舒服就怎么睡。可是对于一些特殊人群来说，就不能这么任性了。
怀孕中后期女性建议左侧卧位
仰卧时沉重的子宫易压迫血管，而右侧卧位会让已经向右旋转的子宫更加右旋，压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水。
胃食管反流病患者建议左侧卧位
右侧卧会降低食管括约肌的弹性，食管括约肌就像胃的一个盖子，弹性一旦降低，胃酸就会突破盖子的约束朝食管方向奔腾而去。
慢性心衰患者
左侧卧位时心脏处于相对低垂位置，由于重力原因回心血量增加，可能加重心脏负荷，严重时甚至诱发急性心衰发作。
有胃炎消化功能差的人建议右侧卧位
胃部在整个腹部的上面，而且位置偏左，对于一些胃部有炎症，消化功能低下的人，右侧卧位有助于食物的消化吸收。
这些人尤其适合仰卧睡姿
有脑血栓的人
仰卧时，枕头最好高5厘米，不易过高或过低，以保证颈动脉不受压迫，使脑部供血充足，这样有利于病情的恢复。
关节不好的人
从关节健康的角度来说，推荐仰卧，因为仰卧位身体的受力面积最大，不容易对局部造成压迫。
腰椎间盘突出的人
仰卧睡觉能有效缓解腰部的不适，悄悄告诉爱美的女性朋友，仰睡可以避免脸颊受压，减少皮肤皱纹的形成，甚至还可以预防胸部下垂。
俯卧位是最不推荐的睡姿，俯卧位时脖子偏向一侧，脊柱处于扭曲状态，胸腹部被压迫影响呼吸，背部拱起，身体不仅得不到放松，还增加了额外的负担。一觉醒来难免浑身酸痛，头晕乏力，越睡越累，只有极少数特殊疾病状态下，医生才会建议采取这个别扭的睡姿。
对于大多数人来说
入睡后姿势是无法控制的
正常人每晚平均翻身20次左右
所以不用太纠结
在入睡前选好合适的睡姿就行啦
根据医正视听健定官分析
左侧睡觉会压心脏
属于误区！
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